如何健康曬太陽
1、曬太陽前不宜吃芥菜、雪菜、萵苣、螺、蝦、蟹、蚌等光敏性食物,以免引起光敏性藥疹或日光性皮炎。曬后還要多喝水,多吃水果、蔬菜,補(bǔ)充維生素C,可以抑制黑色素的生成。
2、不要隔著玻璃曬太陽,因為玻璃能夠吸收發(fā)揮作用的紫外線,所以隔著玻璃曬太陽實際上沒什么作用,應(yīng)該走出去,在空氣新鮮陽光明媚的地方活動會更好。
3、曬太陽的時間不用太久,半個小時左右就可以了,或者曬會兒太陽又到樹下涼會兒再曬,特別注意太陽光線猛烈的時候不要曬傷皮膚。
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)(vodjk.com)All rights reserved.