來源:健康一線 2017年05月24日 手機看
3、團身抱膝放松運動:雙手抱膝,下蹲,低頭,反復上下顫動至腰椎發(fā)熱止。
4、全身休整運動:站立,雙膝屈,雙手體前扶地,充分運用氣息,深吸氣于胸,“屏息”(即不呼也不吸,不是憋氣)慢吐氣于腹(即丹田)。如此反復幾次,同時上肢慢慢抬起、直立,直至脈搏恢復至運動前正常脈搏止。
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