為了寶寶的健康，作為哺乳期的媽媽對飲食要求都非常的嚴(yán)格，總擔(dān)心吃錯了東西，影響到寶貝的健康。新鮮蔬菜水果含有多種維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、果膠、有機酸等成分，可增進食欲，增加腸蠕動，防止便秘，促進乳汁分泌，是哺乳期媽媽不可缺少的食物。可有些水果卻不適合哺乳期媽媽食用，那么，處于哺乳期能吃什么水果呢?

哺乳期能吃什么水果

木瓜：木瓜含有豐富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，產(chǎn)婦吃木瓜是有好處的，產(chǎn)婦經(jīng)常食用木瓜，可明顯調(diào)理胃腸功能，并增強機體免疫力。

葡萄：有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。可當(dāng)作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補血水果。

桂圓：桂圓味甘,是補血益脾的水果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。