嗑瓜子是種休閑娛樂(lè)的方式，具備一定的減壓性。也是打發(fā)無(wú)聊，看電視談話(huà)的高頻場(chǎng)景。況且瓜子的味道香醇美味，市場(chǎng)上層出不窮的新鮮口味一定有一款你的最?lèi)?ài)。可是今天小編可不是推薦你選擇什么口味的瓜子哦。健康一線(xiàn)溫馨提示：嗑瓜子頻繁易引發(fā)胃病或中毒早衰，4類(lèi)人不宜多食用瓜子。朋友也應(yīng)該有所節(jié)制哦，購(gòu)買(mǎi)瓜子的時(shí)候也應(yīng)該盡量選擇避免添加香料大料的瓜子。請(qǐng)看詳細(xì)內(nèi)容~

瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

都以100g的重量為例，炒葵花籽的脂肪含量占52.8%、蛋白質(zhì)含量占22.6%;炒西瓜子的脂肪含量占44.8%、蛋白質(zhì)含量占32.7.%;炒南瓜子的脂肪含量占46.1%、蛋白質(zhì)含量占36%。另外它們都含有鈣、鎂、鐵、鋅等微量元素和多種維生素，不過(guò)維生素的含量很低。作為堅(jiān)果來(lái)說(shuō)，這些瓜子中還都含有脂肪酸，這也是我們平時(shí)比較推崇適量攝入堅(jiān)果的原因之一。