營養(yǎng)超標(biāo)各種“富貴病”橫溢的今天，我們的飲食追究已經(jīng)不再僅僅是吃什么吃得飽，什么好吃這么簡單。如何吃得更健康、美味又放心？如何吃才能為身體不再疊加負(fù)擔(dān)。以晚餐為例，大家若想健康飲食，首先就需要忌食晚上不能吃的食物。健康一線小編今天就來給大家講述一下晚餐吃什么健康？6種晚餐應(yīng)拒絕，請看詳細(xì)內(nèi)容~

1、晚餐后的甜品是禁忌

很多人都喜歡在晚餐后進(jìn)食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負(fù)擔(dān)。另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態(tài)下分解，進(jìn)而會轉(zhuǎn)換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發(fā)心血管疾病的可能。

2、油膩食品應(yīng)拒絕

油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內(nèi)臟等。這些食品吃后會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞；影響睡眠質(zhì)量。而三高人群更應(yīng)該嚴(yán)格控制。