現(xiàn)代人經(jīng)常坐在電腦前辦公，肩膀、頸部和背部會因此被連累，導(dǎo)致肌肉緊張等不適。最近發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)期刊》上的美國潘寧頓生醫(yī)學(xué)研究中心的研究顯示，每天少坐3小時，壽命就可延長2年。

據(jù)調(diào)查，成年人每天坐著的時間約為7.7小時，占全天的近三分之一。最近發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)期刊》上的美國潘寧頓生醫(yī)學(xué)研究中心的研究顯示，每天少坐3小時，壽命就可延長2年。然而，上班、出行等不得不坐著時，要怎樣保證身體減肥呢？

美國康奈爾大學(xué)的人類工程學(xué)專家艾倫·赫博士建議，上班族應(yīng)采用“20～20原則”，即每坐20分鐘就站立20秒。此外，每隔2個小時，還要做一些矯正姿勢的伸展運(yùn)動，鍛煉肌肉，提高身體的氧氣利用效率。