上班族工作壓力大，經常會感到疲勞。那么，在這種情況下如何保證自身的健康體魄呢？小編幫你找到了解決的好辦法。如果你疲勞了，不如嘗試吃吃這些食物吧，可以緩解疲勞哦！

眼疲勞多吃枸杞

上班族成天盯著面前的電腦或者密集排列的報表，眼睛會覺得酸脹難忍?！侗静菥V目》中記載：“枸杞，補腎生精，養(yǎng)肝明目。”食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護視神經不受損。要想發(fā)揮枸杞的護眼功效，最好且簡單的方法，就是將其嚼爛了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較適合。如果是干嚼枸杞，吃的數(shù)量要減半，否則容易滋補過度。