酸奶是很多人喜愛(ài)的飲料酸酸甜甜的口感吃了讓人回味無(wú)窮。而且相信大家也知道酸奶是可以幫助減肥的。那么什么樣的酸奶減肥法才會(huì)有好的效果呢？下面來(lái)看看瘦身減肥不可錯(cuò)過(guò)的酸奶減肥方法吧。

清晨每天早上起來(lái)先喝一杯白開(kāi)水再和一杯蜂蜜水，如果你便秘嚴(yán)重的話，蜂蜜水可以用淡鹽水代替，半小時(shí)后喝一杯200毫升左右的酸奶，然后接著吃早餐就可以了，早餐吃全麥類(lèi)型的比較好，比如全麥面包或是燕麥粥之類(lèi)的，酸奶也盡量買(mǎi)低脂或是低糖的酸奶，脂肪含量1.0-1.5%左右的最好。