按摩方法

1、按揉

先按摩右側(cè)的隱白穴和厲兌穴，將右腿蜷起，用您的左手大拇指的指端點按住右側(cè)的隱白穴，用右手大拇指的指端點按住右側(cè)的厲兌穴，分別垂直向穴位施加一定的壓力。

拇指指間關(guān)節(jié)伸直，使穴位局部感覺酸脹，甚至有酸脹的感覺向腳背或者趾端傳遞。

保持2到5秒，然后放開，這樣一壓一放，按壓50到70下，然后換另一側(cè)的厲兌穴和隱白穴進行按壓，算作一次。

睡覺前按摩上一次到兩次厲兌穴和隱白穴，寧心安神，緩解夢魘的效果更好。