腰椎最怕“凍、壓、重”

凍　腰椎受到寒冷的刺激會出現(xiàn)不同程度的緊張和痙攣，使椎間盤內(nèi)的壓力增高，導致腰疼，甚至腰椎間盤突出癥的發(fā)生。所以，露腰露肚的服裝應盡量避免。

重　體重過重會使腰椎長期支撐過重，從而會造成腰椎滑脫、受損等情況，一旦腰椎間盤受損，會引起腰部不適、活動受限、疼痛，甚至造成腰椎間盤突出。

壓　久坐最傷腰。坐著時腰椎承受的壓力是站著時的1.5倍，如坐姿不正確(例如前傾姿勢)會加重腰椎的壓力，承受的壓力甚至會達到站立時的2.5倍。不正確的坐姿還會引起脊椎兩側(cè)肌肉張力不平衡，從而壓迫腰椎神經(jīng)，引起各種不適。建議每一小時起來活動一下，搓搓腰。

膽囊最怕“硌”

結(jié)石似乎很多人不在意，殊不知膽囊很怕石頭在里面“硌”。肝膽外科每年都會收治數(shù)例由結(jié)石“硌”出癌癥的患者。不是所有的膽囊結(jié)石最終都會引發(fā)膽囊癌，但90%以上的膽囊癌患者伴有膽囊結(jié)石。(不吃早飯易誘發(fā)結(jié)石，多喝水能沖洗尿路，有利于預防結(jié)石形成以及促使尿石排出。)