飯后不能做的六件事

飯后吃水果。這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，它會影響消化功能。因?yàn)?，?dāng)食物進(jìn)入胃部后，需要消化1-2個(gè)小時(shí)才能緩緩排除，飯后馬上吃水果，水果會被之前吃進(jìn)的食物阻擋，不能正常地消化。

飯后喝濃茶。茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會使還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收;茶葉中的物質(zhì)還會妨礙鐵元素的吸收，長期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣，容易引發(fā)缺鐵性貧血。此外，飯后馬上喝茶，大量的水進(jìn)入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。

飯后吸煙。有人認(rèn)為，“飯后一根煙，賽過活神仙。”事實(shí)上，這種做法對人體危害極大。因?yàn)轱埡笕梭w的腸胃蠕 動十分頻繁，血液循環(huán)也隨之加快，消化系統(tǒng)開始全面運(yùn)動。如果在這時(shí)吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度加強(qiáng)，致使煙中有害成分大量被吸收，對呼吸道、消 化道都有很強(qiáng)的刺激作用。