多做有氧運(yùn)動(dòng)

美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)能使人呼吸比平常多幾倍甚至幾十倍的氧氣。

長(zhǎng)期有規(guī)律地堅(jiān)持慢跑、行走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，能使人精力充沛，充滿活力。

常吃補(bǔ)鐵食物

鐵能增強(qiáng)血紅蛋白運(yùn)輸氧氣的能力。

平時(shí)可適當(dāng)多吃些含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚(yú)類、雞蛋、菠菜、黑木耳等。

勤開(kāi)窗通風(fēng)

辦公室每天應(yīng)至少開(kāi)窗通風(fēng)兩次，每次不少于15分鐘。

家中也應(yīng)在空氣好時(shí)，每天早、中、晚各通風(fēng)20分鐘，睡覺(jué)時(shí)別緊閉門(mén)窗。

洗澡時(shí)，老人更應(yīng)注意，密閉空間容易導(dǎo)致大腦缺氧而發(fā)生意外。