衰老就是女人噩夢，隨著年齡增長，容顏慢慢變老，青春漸漸遠(yuǎn)去，現(xiàn)在的都是生活讓很多人漸漸忽略了9種飲食與生活習(xí)慣，不靈的生活習(xí)慣久而久之會造成女性提前衰老，其實(shí)女人的青春是掌握在自己的手里的。

臺灣抗老化保健醫(yī)學(xué)會理事長王銘富指出，下面的四大不良飲食習(xí)慣是造成衰老的重要原因：

1.餐餐吃到撐：

動物研究顯示，限制熱量能延長壽命，無限量吃到飽的老鼠很胖，而且也比吃六七成飽的老鼠早死。王銘富教授建議，每餐最好吃七八分飽。尤其對于中老年人來說，這樣更易消化吸收，還不容易胖。

另外，低熱量、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、低糖、低脂肪的飲食，還能刺激生長激素釋放，強(qiáng)化身體功能、振奮精神。稍稍有些饑餓比飽食終日更有利于延緩衰老。