2.常吃加工食品、冷凍食品：

這些食品可能添加防腐劑、人工色素、漂白劑等有害健康的物質(zhì)，容易在體內(nèi)產(chǎn)生自由基，破壞細(xì)胞，即使只有少量，長(zhǎng)久累積仍有不良影響。

3.愛吃油炸食品：

油脂會(huì)在體內(nèi)變成過氧化脂質(zhì)，形成自由基，只能適量攝齲如果嘴饞非吃不可，也要減少次數(shù)和數(shù)量。

4.飲食內(nèi)容一成不變：

經(jīng)常吃同樣的食物，會(huì)增加有害物質(zhì)在體內(nèi)殘留的幾率，“最好一天吃夠32種食物，”王銘富表示，最少也要吃夠20種，切忌偏食。