在人們物質生活愈加豐富的今天，養(yǎng)生健身已經(jīng)成為了很多年輕人生活的一部分，晨練已不是老年人的專利。清晨的路上，經(jīng)常能夠看到插著耳機慢跑的年輕人，堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態(tài)，讓人一天都精力充沛。

然而對于晨練，很多人都有一個疑惑，那就是到底應該在晨練前吃飯還是晨練后吃飯?

晨練前吃飯可以補充體力，讓你在運動的時候不會因為體力的消耗讓饑餓感加重、頭昏眼花，進而影響到晨練的質量，但是如果在晨練前吃飯，會不會因為胃里裝了太多東西，使得跑步時身體加重，胃里翻江倒海的難受呢?

這真的是讓人很糾結的一個問題。

其實，對于這個問題，很簡單，只要了解你晨練的目的，就可以安排是在晨練前吃飯還是晨練后吃飯了。