目的：塑形美體，備戰(zhàn)比賽

如果是以塑形美體，備戰(zhàn)比賽為目的的晨練，建議運(yùn)動(dòng)之前先吃早餐。這是因?yàn)?，進(jìn)行一定的能量補(bǔ)充，才能保證在運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候有充足的體力支撐，保證鍛煉目標(biāo)。

注意：早餐與運(yùn)動(dòng)的間隔時(shí)間不要少于30分鐘。

此外，如果你是低血糖、糖尿病患者或者老年人，那么，無(wú)論你是那種目的的晨練，都必須在晨練之前吃飯。晨起血糖水平較低，若這時(shí)還堅(jiān)持不補(bǔ)充能量運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致血糖過(guò)低，出現(xiàn)頭暈、心慌、面色蒼白等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至可引起昏迷或死亡。

經(jīng)過(guò)分析，你是否已經(jīng)知道晨練與早餐的關(guān)系呢?想了解更多健康生活的方式，歡迎關(guān)注“健康第一線”微信公眾號(hào)。