結(jié)實(shí)型

不像一般的腹部凸出都是松松垮垮的贅肉，呈現(xiàn)出結(jié)實(shí)有力的肌肉形態(tài)。不過又沒有那么好看，腹部凸出的地方摸起來硬硬的。固然你正在實(shí)施熱控減肥計(jì)劃，腹部能消除的贅肉卻極少。

為什么會(huì)這樣?

通常都是有固定的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，或是曾經(jīng)做過腹部訓(xùn)練的人，訓(xùn)練成肌肉的脂肪，當(dāng)然不容易消除，想減掉它，需要長時(shí)間的耐心與毅力。

生活建議

1.停止正在做的腹部運(yùn)動(dòng)，等到肌肉變軟，才能再實(shí)施。

2.養(yǎng)成一周泡澡2—3次的習(xí)慣，每次至少10分鐘。

3.每天洗澡后，針對腹部加強(qiáng)涂抹乳液等產(chǎn)品，再輕輕地按摩10分鐘。

4.定時(shí)做簡單的、全身性的拉伸運(yùn)動(dòng)。