4、菌菇
菌菇類也是秋天當(dāng)季的食品，其超低的卡路里、富含膳食纖維等特點(diǎn)，已經(jīng)讓它成為飲食減肥中的熱門食材。
膳食纖維能防治便秘，降低膽固醇，吸走糖質(zhì)，抑制血糖值的上升，加上維生素B1和B2的共同作用下，消脂減肥可謂一級(jí)棒!加上維生素D能幫助鈣質(zhì)的吸收，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，是預(yù)防骨質(zhì)疏松的好幫手。
4、菌菇
菌菇類也是秋天當(dāng)季的食品，其超低的卡路里、富含膳食纖維等特點(diǎn)，已經(jīng)讓它成為飲食減肥中的熱門食材。
膳食纖維能防治便秘，降低膽固醇，吸走糖質(zhì)，抑制血糖值的上升，加上維生素B1和B2的共同作用下，消脂減肥可謂一級(jí)棒!加上維生素D能幫助鈣質(zhì)的吸收，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，是預(yù)防骨質(zhì)疏松的好幫手。
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