5、飲食清淡，多吃蔬菜

霧霾天氣的飲食盡量以易消化、富含維生素的食物為主，多吃新鮮蔬果，不僅可以補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽，還可以潤肺除燥，祛痰止咳，健脾補(bǔ)腎。少吃刺激性的食物，多食梨、橙子、百合、黑木耳、豬血等具有滋陰潤肺、濡養(yǎng)肌膚效果的食物。

這五道防線可以在一定程度上降低霧霾對我們的傷害，但是遇到像最近這樣天天爆表的天氣還是躲在有空氣凈化器的室內(nèi)最安全，沒事兒別出門，不怕吸霧霾，就怕回不來，爆表惹不起啊。

話說爆表爆表，那到底是爆了哪個(gè)表呢?這里就不得不提到一個(gè)概念：空氣質(zhì)量指數(shù)(AQI)。