此外還可以利用工作間隙做一些小運(yùn)動(dòng)舒緩不適感。

敲膽經(jīng)：長(zhǎng)期久坐容易造成大腿脂肪堆積，常敲大腿兩側(cè)的膽經(jīng)，既瘦腿又能刺激膽汁分泌，提升人體的吸收能力，為造血系統(tǒng)提供所需的材料。方法：每天敲打大腿外側(cè)的四個(gè)穴位點(diǎn)，左右大腿各一百下，力度適中，有酸痛感即可。

抬腿運(yùn)動(dòng)：能緩解久坐的肌肉酸軟癥狀，還能促進(jìn)腿部血液流通，加速血液循環(huán)。方法：抬頭挺胸坐直，收緊小腹，慢慢抬起一條腿，與地面平行，保持10秒，慢慢放下，再換另一條腿。

靠墻站立：靠墻站立可以放松肩頸、調(diào)整骨骼、幫助減肥甚至堅(jiān)持做可以提升氣質(zhì)。方法：找一面墻，后腦勺、雙肩、背部、腰、屁股、小腿、腳后跟一定要同時(shí)貼住墻面，雙腿并攏，抬頭挺胸雙肩放松下沉同時(shí)收腹，保持15-30分鐘。