很多女性都有痛經(jīng)的煩惱，大姨媽不來不行，來了又被折磨的死去活來，簡直對它又愛又恨。男朋友和老公又只會說“喝點熱水”，但這招經(jīng)過廣大女性實驗并沒有什么用。今天小編就為廣大女性朋友們帶來緩解痛經(jīng)的方法。

要緩解就要對癥，痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)是指生殖器官無異常的痛經(jīng)，占痛經(jīng)的90%以上；而繼發(fā)性痛經(jīng)是生殖器官有病變導(dǎo)致的痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)一旦痊愈就不會再痛，而原發(fā)性痛經(jīng)除了服用止疼藥和避孕藥以外，還有這些日常的食物能在一定程度上起到緩解作用。

榴蓮

榴蓮素有“水果之王”的美稱，雖然很多人受不了它的特殊“香味”，但營養(yǎng)價值卻公認的。榴蓮富含蛋白質(zhì)、糖分、脂肪及豐富的維生素。榴蓮性熱，且具有活血化瘀、健脾補氣、滋陰補陽的作用，非常適合深受痛經(jīng)困擾的女性食用。但一次不能吃太多，容易上火和發(fā)胖。由于其富含糖分，所以糖尿病人要少吃。

香蕉

研究表明，鉀能夠緩和情緒、抑制疼痛，而香蕉每100克果肉含400毫克鉀，痛經(jīng)時，不妨吃一根香蕉，補充一些鉀元素。香蕉富含的鎂元素同樣能夠緩解痛經(jīng)，對身體放松、減輕壓力有很好的幫助。