紅棗

紅棗是補養(yǎng)佳品，性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及微量元素。女性常吃能滋潤氣血、養(yǎng)血寧神，促進女性荷爾蒙分泌，緩解痛經(jīng)。但紅棗富含糖分，糖尿病患者不宜多吃噢，此外，脾胃虛弱及濕熱內(nèi)盛者也不宜多吃。

山楂

山楂不僅僅有為大家所熟知的健脾開胃的作用，還能夠活血化瘀、治療閉經(jīng)，幫助女性排出體內(nèi)淤積的血塊，從而緩解痛經(jīng)。

除了吃這些食物，還可以提前喝生姜紅糖水，煮生姜水泡腳，在經(jīng)期之前就開始預(yù)防，不僅除寒氣，還能補血、暖宮，“大姨媽”來，再也不用怕了。