如何預防晚上老起夜?

1、控制飲食結(jié)構

避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)飲食的酸堿平衡。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。

2、經(jīng)常進行戶外運動

在陽光下多做運動多出汗可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)多呼吸新鮮的空氣減少發(fā)病的幾率有助于人們的身體健康。

3、保持良好的心情

不要有過大的心理壓力壓力過重會導致酸性物質(zhì)的沉積影響代謝的正常進行適當?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)使尿頻遠離大家。