摘要:想要改掉潔癖這一習(xí)慣,首先應(yīng)該調(diào)整認(rèn)知,日常接觸的細(xì)菌可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力,過分清潔反而會(huì)降低對(duì)外界的防御功能,同時(shí)可以采取暴露治療,強(qiáng)迫自己接觸不干凈或受污染的物品,在家人的幫助下緩解焦慮和不適,逐漸改掉潔癖的習(xí)慣,潔癖是強(qiáng)迫癥的一種,即把正常衛(wèi)生范圍內(nèi)的事物認(rèn)為是骯臟的,感到焦慮,強(qiáng)迫性地清洗、檢查及排斥“不潔”之物。分肉體潔癖、行為潔癖和精神潔癖較輕的潔癖僅僅是一種不良習(xí)慣,可以通過脫敏療法、認(rèn)知療法來糾正,較嚴(yán)重的潔癖屬于心理疾病,應(yīng)該求助于心理醫(yī)生。