摘要:生活中各種紛繁瑣碎的事情都有可能引發(fā)心煩意亂的情緒,首先應(yīng)該找到問(wèn)題的根源,積極解決,另外,可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力適當(dāng)緩解,比如運(yùn)動(dòng)、登山、休閑娛樂(lè)等都能夠釋放壓力;另外,傾訴是緩解壓力的很好的方式,把心里的不快當(dāng)成垃圾全部倒出來(lái),心里就會(huì)痛快很多,說(shuō)出來(lái)了心里就會(huì)舒服了,可以找信賴的朋友傾訴,也可以找自己的親人訴說(shuō),心情不好的話,也可以靜靜地思考,然后進(jìn)行自我疏導(dǎo),積極的自我暗示很重要,可以讓你整個(gè)人變的積極向上;如果是生理期出現(xiàn)心煩的表現(xiàn),通常會(huì)自行緩解,不需要特殊治療。