高血壓本是成人常見的心血管疾病，70年代以來兒童患該病癥的幾率在不斷攀升，這本該成人遭受的病痛讓孩童也無故遭受，痛苦的不只是孩子，父母們也隨著病癥的起伏揪心不已。雖說以目前的技術(shù)來說無法根治，但一些有效的措施也可以減輕孩子的痛苦及父母的負(fù)擔(dān)。小兒高血壓的預(yù)防措施有哪些？

肥胖的因素跟高血壓息息相關(guān)，因此兒童要想不得高血壓就要先控制好體重。隨著生活水平的提高以及飲食結(jié)構(gòu)的改變，我國兒童肥胖的發(fā)生率上升到約為7%，已成為人們關(guān)注的社會現(xiàn)象。體重與血壓直接有關(guān)，肥胖者高血壓病發(fā)病率比正常者體重高3倍以上。預(yù)防及治療高血壓病首先都應(yīng)減肥，必須在增加運(yùn)動量的基礎(chǔ)上進(jìn)行飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整。

“家長要讓孩子每天堅持鍛煉，只有鍛煉才能增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，提高免疫力。”專家說，從而可以有效的預(yù)防高血壓的產(chǎn)生。同時運(yùn)動有利于多余熱量的消耗，使新陳代謝良性循環(huán)，孩子才能長得壯，不發(fā)胖，適當(dāng)?shù)娜諘襁€有利于鈣質(zhì)的吸收。

如今的家長們非常愛孩子，孩子們愛吃什么就給孩子吃什么，其實這樣是很不利于孩子健康的。為了不讓孩子患上高血壓飲食上一定要注意。讓兒童多食用動植物蛋白質(zhì)如雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等能保證兒童生長發(fā)育所需的氨基酸，限制脂肪的攝入，尤其少吃含飽和脂肪酸的動物脂肪，如肥肉、奶油蛋糕、漢堡包、炸雞塊等，宜使用含不飽和脂肪酸的植物油。

此外，控鹽也是預(yù)防患上高血壓的為重中之重。世界衛(wèi)生組織規(guī)定每人每天攝鹽量不得超過6克，這里的6克不僅指食鹽，還包括味精、醬油等含鹽調(diào)料和食品中的鹽量。對于孩子來說要更少一些，以少于3克為宜。英國研究人員發(fā)表的一篇報告表明，兒童高鹽飲食會導(dǎo)致血壓升高，并增加日后患心臟病和中風(fēng)風(fēng)險。

“動脈硬化的發(fā)生發(fā)展是一個漫長的過程，它隨著年齡的增長逐漸加重，因而人們從兒童開始就應(yīng)加強(qiáng)血管保護(hù)，預(yù)防粥樣斑塊形成。國外學(xué)者建議從兒童3歲起就開始定期給他們測血壓，并且要求高血壓的一級預(yù)防應(yīng)從學(xué)齡初兒童做起。”專家說，對有高血壓家族史、腎炎病史以及肥胖的4歲以上兒童，若經(jīng)常訴說頭昏、頭暈、心慌，家長應(yīng)提高警惕，盡早帶孩子到醫(yī)院測量血壓，以爭取早期發(fā)現(xiàn)問題，予以合理治療。

當(dāng)孩子血壓超過正常時，對孩子定期健康檢查相當(dāng)重要。首先要注意檢查有無腎臟及心血管方面的疾病，并進(jìn)一步檢查血糖、內(nèi)分泌疾病等，以區(qū)分高血壓類型。如果是繼發(fā)性高血壓，治療重點在于控制原發(fā)病，隨著原發(fā)病的控制，以及飲食和運(yùn)動措施的配合，多數(shù)患兒的血壓即可逐漸下降至正常水平，預(yù)后良好。（實習(xí)編輯：王凌）