酸奶的味道受到很多人的喜愛，更是老少皆宜的飲品。甚至?xí)腥瞬辉负扰Ｄ潭人崮?。那么你知道酸奶什么時候喝最好嗎？酸奶什么時候喝好 5種人群尤其適合喝酸奶。健康一線小編今天要為大家盤點的就是酸奶的5大功效和適宜人群，幫你更加全面的了解酸奶，千萬別錯過哦。請看詳細(xì)內(nèi)容~

酸奶的5大功效

可預(yù)防骨質(zhì)疏松。因為雖然是酸奶，但是也是奶制品，奶制品中都含有豐富的鈣和維生素D，而這兩種元素對預(yù)防骨質(zhì)疏松有很大的作用。

預(yù)防高血壓。這是美國的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)的，結(jié)論是每天飲2—3份或更多酸奶的人，高血壓的發(fā)病危險比那些不喝的人降低了50%。

提高免疫力。因為也是奶制品，也含有豐富的蛋白質(zhì)，可以提升機(jī)體免疫力，同時還含有非常豐富的益生菌，可以提升腸道的免疫力。

預(yù)防婦科感染。研究發(fā)現(xiàn)，只要每天飲用200毫升甜味酸奶，就可以使陰道保持更好的酸性，增強(qiáng)引導(dǎo)自身的抵抗力，以減少婦科感染陰道炎。

增加飽腹感、控制食量。喝酸奶比吃很多食物更有飽腹感，這樣就可以有效控制攝入食物的量，也有助于保持良好的身材。