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維生素C高手：橘子

  • 來源：健康一線
  • 2016年01月20日
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    • http://m.tjdsfk.com/jk/ysdt/ true 健康一線 柑橘的營養(yǎng)價值 柑橘 早橘 橘子 152


    維生素C高手：橘子

    個頭中等大小，皮較厚的普通橘子，其維生素C含量在柑橘家族中位居第一，每100克中含35毫克，而不是大家認(rèn)為的檸檬(維生素C含量只有22毫克 /100克)，柑橘家族維生素C平均含量是28毫克/100克。每天維生素C推薦攝入量為100毫克，吃兩三個橘子就能滿足每日維生素C的需要了。此外橙子、紅橘的維生素C含量也較高。

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    維生素C高手：橘子

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