蹺二郎腿

蹺二郎腿常被認為是一個既放松又?？岬淖藙荩Y果卻是適得其反。其一，蹺二郎腿時把原本可由兩條腿負重變?yōu)閱慰恳粭l腿來支撐，這樣加大了脊椎需要配合單腳來保持身體平衡的壓力，時間一長易造成腰椎與胸椎壓力分布不均而出現脊椎變形，誘發(fā)腰椎間盤突出。其二，蹺二郎腿會壓迫到受壓側大腿內側感覺的股神經，如果經常對股神經進行壓迫，容易讓人感覺麻痹。其三，蹺二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到壓迫，易影響下肢血液循環(huán)?；加懈哐獕?、糖尿病、心臟病的老人，長時間保持會加重患腿部靜脈曲張或栓塞的風險。

建議：最好不要蹺二郎腿，這個姿勢并不瀟灑也不舒服。

舒緩方法：如果習慣了蹺二郎腿，兩腿交叉不要靠得太緊，同時，時間不要超過10分鐘，兩腿交替。感到兩腿肌肉麻木或酸痛時，應立即將其放平，用雙手反復揉搓或拍打，以緩解疲勞，盡快恢復血液通暢。