除了傳染病，很多人在春節(jié)期間的各種不適是自己“作”出來的，比如遲睡甚至通宵不睡，這會(huì)打亂人體生物鐘，導(dǎo)致腸胃功能、內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)頭暈、乏力、食欲不振等癥狀。

1.保護(hù)生物鐘最有效的方法是按時(shí)作息，平衡飲食，積極鍛煉。

2.節(jié)假日期間注意飲食平衡，切忌胡吃海喝、暴飲暴食，花生、瓜子、點(diǎn)心等零食淺嘗輒止，吃得太多，不但會(huì)給腸胃增加額外的負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致節(jié)日肥胖并增加發(fā)生心血管疾病的危險(xiǎn)。

3.休息期間適時(shí)到公園、野外走走看看，舒展一下筋骨，微微出點(diǎn)汗，做點(diǎn)有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)減輕身體負(fù)擔(dān)很有幫助。

4.為維護(hù)自身和親戚朋友健康，請(qǐng)不要在公共場(chǎng)所抽煙。