4、利用一切機(jī)會站起來

運(yùn)動對健康的好處不必多說，但能堅(jiān)持每天運(yùn)動的人卻不多。

英國研究顯示，只要每天能夠堅(jiān)持半小時(shí)中等強(qiáng)度的運(yùn)動，如快走、慢跑等，都能有效降低癌癥的發(fā)病率，甚至站著也有防癌的功效。

因此，建議在打電話或者看電視的時(shí)候站起來，不僅能防止久坐帶來的肥胖，還能活動身體，調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力。