立秋后人體進入疲勞期，容易出現(xiàn)渾身乏力的情況，也就是‘秋乏’，這時身體容易出現(xiàn)小毛病。如果秋后經(jīng)常吃這8種食物，可以杜絕秋后小毛病的出現(xiàn)。

一、香菇

香菇有“蔬中之王”之稱，是秋后滋養(yǎng)身體必不可少的第一法寶。

最佳功效

1、改善秋后乏力

香菇含有豐富的維生素B和D、鐵鉀含量更為豐富，對秋后人體出現(xiàn)的少氣乏力，精神不振有非常好的改善。

2、提高抗病力

秋季天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，人容易出現(xiàn)感冒咳嗽等，香菇含有大量不飽和脂肪酸，能有效增強抵抗力預(yù)防秋季感冒。

3、防病抗病

香菇含有很高的抗氧化劑，有效抵御巨噬細胞和癌細胞的生長，對于亞健康人群來說，平時吃點香菇燉雞比啥都強。