經(jīng)期吃什么好排污血

1.紅豆紅棗桂圓湯

干桂圓30克、紅棗50克、紅豆150克。紅豆浸泡5小時(shí)，再與桂圓，紅棗一起煮沸，轉(zhuǎn)文火煲半小時(shí)。

作用：桂圓，益心脾，補(bǔ)氣血;紅棗，補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神;紅豆，養(yǎng)血益脾、補(bǔ)心安神、利水除濕。此湯有很好的補(bǔ)體力，排毒排污血的效果。

2.紅豆紫米粥

適量的紅豆、紫米，冼干凈后，浸泡2-3小時(shí)，連同浸泡的水一起放到鍋里煮沸，煮熟后，食用時(shí)加入適量白糖即可。

作用：利尿消腫，滋陰補(bǔ)腎，活血養(yǎng)顏。