4個(gè)問題看你內(nèi)臟脂肪是否超標(biāo)

Test1：你的腰部囤積了過多脂肪，各種瘦腰法都無濟(jì)于事?

解答：這是脂肪超標(biāo)的首要標(biāo)志，因?yàn)閮?nèi)臟脂肪剛好位于腹腔之中，一旦囤積過多，腰圍尺碼就會(huì)不斷增大!

Test2：體檢報(bào)告顯示，身體一切正常，只是營(yíng)養(yǎng)過剩?

解答：這并不是證明你的生活質(zhì)量有多高，而是在告訴你，內(nèi)臟脂肪已經(jīng)超標(biāo)了，因?yàn)檫^多的營(yíng)養(yǎng)有一部分已經(jīng)轉(zhuǎn)化為多余的脂肪，附著在內(nèi)臟周圍了。

Test3：你屬于無肉不歡的類型么?尤其是吃晚餐時(shí)。

解答：如果長(zhǎng)時(shí)間如此，脂肪在體內(nèi)很難吸收、燃燒，只能規(guī)程在內(nèi)臟周圍，最終導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪含量超標(biāo)。

Test4：便秘對(duì)于你來說早已經(jīng)不奇怪。

解答：顯而易見，因?yàn)闊o法正常排便，多余脂肪就無法自行離開身體，自然會(huì)出現(xiàn)便秘現(xiàn)象!

檢測(cè)方法

腰圍：一般來說男性腰圍>90CM，女性腰圍>80CM就要小心內(nèi)臟脂肪過多的問題。腰臀比：腰圍÷臀圍，即腰圍與臀圍的比值。

方法：筆直站立，輕輕吸氣，用卷尺測(cè)量肚臍上方腰圍與最凸出臀圍。

男性腰臀比例>0.9，女性>0.8，就表明是內(nèi)臟脂肪過剩的高危人群，需要馬上進(jìn)行下一步測(cè)試。

測(cè)試腰腹皮下贅肉方法：試著捏肚臍周圍，如果能輕松捏起2厘米，表示堆積的是皮下脂肪，如果捏不起來，表示很多脂肪是堆積在內(nèi)臟里。