喝茶的八大好處

1、降低心腦血管發(fā)病

最新的一項研究報道，日本研究者從1994年起，對某地4萬多名40歲至79歲中老年人進行跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)：

與一天喝茶不到1杯的人相比，每天喝5杯以上綠茶的男性，因腦血管病死亡的平均風險下降了22%，女性下降了31%，其中腦梗塞下降最明顯，男性下降42%，女性下降達62%。

2、降低膽固醇和血壓

香港大學研究人員發(fā)現(xiàn)，喝茶可使血總膽固醇水平下降25%。

一項研究喝茶與高血壓發(fā)病關系的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不喝茶的人，高血壓的發(fā)病率為10.55%，常喝茶的人為6.95%。茶的確有一定的降壓作用。

3、有助于減小患糖尿病的風險

有研究者對1.7萬名40歲-65歲男女，進行長期追蹤觀察發(fā)現(xiàn)，一天喝6杯以上綠茶者，比一周喝不到1杯者，患糖尿病的風險減少了33%。

也有資料介紹，用冷開水泡綠茶喝，防治糖尿病的效果更好。

4、有助于防治早老性癡呆

茶對大腦細胞有保護作用，茶能有效延緩大腦退化，有助于維持大腦血管的健康。

最新研究表明，多喝茶可改善記憶力和防止早老性癡呆。

5、有抗壓力和抗焦慮作用

現(xiàn)代生活工作節(jié)奏快、壓力大，常引起焦慮、緊張、煩躁不安、抑郁等精神心理癥狀。

綠茶含有茶氨酸，它是一種無鎮(zhèn)靜作用的松弛劑，可以幫助大腦增加產(chǎn)生γ波。γ波可幫助控制焦慮情緒，提高注意力，改善精神狀態(tài)和總體機能。

一般3-4杯綠茶能含有100-200毫克的茶氨酸，這使得綠茶在抗壓力和抗焦慮方面有較好的功效。

6、提高免疫力

如果最近爆發(fā)流感，那你就多喝點茶吧。

哈佛大學研究人員研究指出，連續(xù)2周每天喝5杯茶的人，其體內(nèi)會產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶人的10倍。這種可以抵抗感染的蛋白，可以提高人體免疫力，并有效幫助人體抵御流感。

7、提高殺菌力

2008年5月有一則報道，埃及有學者用“綠茶加抗菌素”試驗了28種病菌。結果發(fā)現(xiàn)，綠茶可使抗菌素藥力大增，最高殺菌效率可提高3倍以上，并有降低各種病菌耐藥性的作用。

8、減肥瘦身 護膚美容

研究者發(fā)現(xiàn)，喝茶10年以上者與不喝茶者相比，男性體脂比例約減少20%，女性可減少30%。

在品茶中減肥，豈不是件美事!不僅如此，茶還是對皮膚有很好保護作用的美容劑，多喝茶，人靚麗。