根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床研究發(fā)現(xiàn)，凌晨4～6點是中風(fēng)的高發(fā)時間段。因此建議老人在這個時間段不要起床活動，如果要起來上廁所，也不要猛然起床，而是要起來在床頭靠一會兒，再慢慢下床。

在醫(yī)院經(jīng)常會遇到一些腦中風(fēng)患者的家屬，他們時常會說，睡前還好好的，早晨一覺醒來，發(fā)現(xiàn)一側(cè)肢體麻木不靈，有的甚至不能說話。一去大醫(yī)院做檢查就被確診為腦梗。聽上去是不是很可怕，但實際情況就是這樣。

為什么清晨容易發(fā)生腦梗?

研究認(rèn)為，人體經(jīng)過夜間長時間的睡眠，其間沒有任何液體的補充，清晨血液黏度達(dá)到高峰，所以老年人容易在凌晨發(fā)生腦梗。因此，建議有高血壓、動脈硬化的人，一定要做這件事——睡覺前喝些白開水。

其實這個原理很簡單，通過飲用白開水把血液稀釋一下，就能預(yù)防腦梗的發(fā)病。