除了要避開那些含糖量高的食物，哺乳期女性還要注意這些：

忌涼

哺乳期女性千萬不能碰生冷、寒涼的食物，因?yàn)閶寢寕兂粤撕疀鍪澄镏蠖紩?huì)分泌成乳汁，嬰兒吃后會(huì)引起腸胃不適，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等病癥。

忌酒

哺乳期女性最好不要喝酒，因?yàn)榫剖且源篼湠樵厢勚频?，而大麥芽具有回乳的作用，喝酒?huì)抑制乳汁的分泌，此外酒中的酒精會(huì)影響寶寶的大腦發(fā)育，所以一定要謹(jǐn)慎對待。

忌味精

味精是炒菜時(shí)常用的調(diào)味品，但哺乳期的女性卻碰不得，因?yàn)槲毒械墓劝彼釙?huì)和寶寶體內(nèi)的鋅元素形成不能被利用的谷氨酸鋅，會(huì)導(dǎo)致寶寶體內(nèi)缺鋅，而鋅是寶寶身體和智力發(fā)育的重要營養(yǎng)元素，因此哺乳期女性要遠(yuǎn)離味精。

剛出生的寶寶是很脆弱的，飲食上稍有不慎就會(huì)影響其一生，所以哺乳期的媽媽們一定要注意飲食習(xí)慣，切不可疏忽大意。

注：本文所說的二手糖只針對于剛出生的嬰兒而言。