1.周日晚上一定要睡個好覺，不管白天玩的多嗨，一定要保證在周日晚上11點之前睡覺，睡前可以洗個熱水澡，同時也可以適當聽會音樂、使用熏香或者其它有效的方式來加深睡眠，總之一個優(yōu)質(zhì)的睡眠可以很好的消除身體疲憊。

2.周一早上起來泡一杯玫瑰茶，喝了既可以排除體內(nèi)毒素，護肝潤肺，又可以平復(fù)心境。

3.上班的時候如果覺得太累，可以適當喝些可以提神的飲料咖啡，但是不宜飲用過量，否則反而會加深疲憊。另外，如果感覺累了，也可以起來走動走動。

4.多曬太陽，可以刺激人體分泌激素，保持良好的精力。

5.記得吃早餐，但要少吃脂肪、膽固醇高的食物，以免增加身體代謝負擔(dān)。

6.學(xué)會打扮自己，因為美麗的妝容和顯眼的衣服能夠振奮精神。

7.多運動，平時如果多鍛煉身體體質(zhì)也會相對增強，可以減輕因消耗過大帶來的身體不適。

8.學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持心境平和，不急不躁，按照既定的計劃完成工作，當然前提是每周都要提前制定一個工作計劃。