2、梳頭有規(guī)律,養(yǎng)神又健體

我們每一個人不僅要養(yǎng)成天天梳頭的好習(xí)慣,還要遵循一定的規(guī)律。古人“一日三梳”的方法就值得我們借鑒。

第一梳：清晨洗漱完畢后,用5-10分鐘時間梳頭。要顧及到前后左右各個地方,從額到頸；由慢到快,由輕到重,雙目微閉,專心梳理。

梳頭結(jié)束后,雙手可以做拉耳抓頸等動作,讓整個頭部血脈暢通。

第二梳：吃完午飯后,再利用5-10分鐘時間梳頭。依照早晨的方法重復(fù)一遍,可對頭皮輕輕按摩,刺激頭部穴位。

第三梳：晚上臨睡前,用5-10分鐘梳頭。包括拉耳抓頸,讓頭部穴位得到更有效的刺激和按摩。動作要輕緩,雙目緊閉,心境平和。睡前的頭部按摩,對提高睡眠質(zhì)量很有幫助。