二、長壽村的其它法寶

水煮菜、火麻仁湯和野菜，這三樣食物是長壽村的法寶。除了合理的飲食，長壽的秘訣還有很多，小編在這里跟大家列舉一二。

1、愛運(yùn)動

要想健康長壽，健康的飲食和運(yùn)動缺一不可。城市里的居民每天都會抽出時(shí)間，帶上裝備，去健身房或者是運(yùn)動場上運(yùn)動。而長壽村的人是如何運(yùn)動的呢?他們并沒有固定的運(yùn)動場所，他們的運(yùn)動就是在田里勞作。

我們在小學(xué)的時(shí)候，老師就教育我們，要愛學(xué)習(xí)愛勞動。大家可別以為勞動只是年輕人的專利，在長壽村，耄耋之年的老人都會下地勞作，他們跟年輕人一樣，去田里割草和耕地。

俗話說得好，生命在于運(yùn)動。我們每天都要堅(jiān)持鍛煉身體，尤其是中老年人，他們更需要運(yùn)動，這樣可以延緩衰老。生活在城市里的老年朋友可以進(jìn)行慢跑、打太極拳等運(yùn)動，這樣可以讓自己的肢體關(guān)節(jié)更加靈活。另外，運(yùn)動貴在堅(jiān)持，千萬不要三天打魚兩天曬網(wǎng)。