每天都要運(yùn)動

想要減肥，運(yùn)動是必不可少的，因?yàn)檫\(yùn)動可以幫助身體消化大量的熱量，為了應(yīng)對身體消耗的熱量，脂肪的主要作用就是提供熱量，所以每天運(yùn)動實(shí)際上也是在幫助燃脂減肥。

想要減掉腰腹的贅肉，那么更不能離開運(yùn)動的支持，其中跑步是一種非常好的運(yùn)動方式，因?yàn)榕懿绞且环N全身運(yùn)動，跑步過程中，身體每個(gè)部位都得到了很好的鍛煉，當(dāng)然也就可以瘦掉腰腹的肥肉了。

另外，仰臥起坐也可以很好的鍛煉腰腹，不僅可以減掉腰腹的贅肉，也可以提高腰腹的力量，長期堅(jiān)持的話，可以讓身材曲線更加標(biāo)準(zhǔn)，身型也會更加好看。