經(jīng)常揉腹

有人說控制飲食和每天鍛煉的確可以瘦腰腹，但是這樣做感覺太辛苦了，有沒有稍微簡(jiǎn)便的方法呢?

其實(shí)最簡(jiǎn)便的方法就是經(jīng)常揉腹，雖然這個(gè)動(dòng)作看上去似乎不那么雅觀，但是卻有著很好的瘦腰腹功效。

揉腹其實(shí)是中醫(yī)常用的按摩手法，揉腹可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)力，提高腸胃消化能力，這樣可以幫助消化食物，并且可以預(yù)防便秘，同時(shí)也可以將腸道的毒素順暢排出，腸道沒有了毒素，腰腹也就不會(huì)再有贅肉了。

不僅如此，在睡覺之前揉腹還可以平復(fù)心情，可以幫助我們快速入睡，保持一個(gè)好的睡眠質(zhì)量對(duì)減肥也是非常有幫助的。