或許你是80后、90后、00后......的小鮮肉，以為自己年紀(jì)尚輕，距離衰老還有漫漫長(zhǎng)路。不過生活中的某些不良生活習(xí)慣，會(huì)使人體新陳代謝減慢，足以讓你提早“年老色衰”，在不知不覺中步入早衰行列。現(xiàn)將15種不良生活習(xí)慣導(dǎo)致早衰進(jìn)行說明。

1、用具污染催人老

經(jīng)常飲用帶有污垢的水就會(huì)引起消化、泌尿、神經(jīng)、造血等系統(tǒng)的病變，從而導(dǎo)致衰老。水垢中含有較多的有害金屬元素，如汞、鋁、鉻等。因此，杯子在長(zhǎng)時(shí)間使用后產(chǎn)生的水垢、茶垢等應(yīng)經(jīng)常清洗。

2、含毒飲食數(shù)不清

要減少腌制、霉變及過氧化脂質(zhì)等促人早衰的食品的攝入。在腌制肉、魚等食品的過程中，易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽，它在體內(nèi)酶的催化作用下易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用，生成亞胺類的致癌物質(zhì)，而且還促人衰老。要盡量減少過氧化脂質(zhì)的攝入，過氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過氧化物，如炸過魚蝦等的食用油放置過久，長(zhǎng)期曬在陽(yáng)光下的魚干、腌肉等，長(zhǎng)期存放的餅干、油脂等，都容易產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。這些過氧脂質(zhì)進(jìn)入人體后，會(huì)對(duì)體內(nèi)酶系統(tǒng)及所含維生素等產(chǎn)生破壞作用，并催人衰老。糧食、油類、花生、肉類等發(fā)生霉變時(shí)，會(huì)產(chǎn)生大量的病菌和黃曲霉素，食用這些發(fā)霉的物質(zhì)后，輕則腹瀉、嘔吐、頭昏，重則致癌，當(dāng)然更使人衰老。

3、 疲于奔命損面容

各種會(huì)議、社交活動(dòng)、工作上的壓力足以引起脫發(fā)、粉刺和便秘等疾病，令你面容憔悴。此外，壓力會(huì)削弱你的免疫系統(tǒng)，使人體易受細(xì)菌的感染。因此，你必須學(xué)會(huì)減壓。進(jìn)行按摩不但會(huì)令身體舒暢，免疫能力亦隨之提高。