總覺得覺睡不夠，明明什么也沒干卻每天都覺得自己甚是乏累。情緒捉摸不定，稍微運動下氣喘吁吁，不運動又總覺得自己渾身癱懶。恭喜你，已經(jīng)基本接近亞健康的癥狀。亞健康介于健康和不健康兩者之間是件很模糊的定義，但卻會讓人精神不濟，抵抗力下降。因此還是要及時預(yù)防和調(diào)理哦。健康一線小編今天就為大家介紹5大體質(zhì)預(yù)防亞健康的不同方案。請看詳細內(nèi)容~

心脾兩虛型

誘因：神不守舍，思慮重重，傷及心脾，出現(xiàn)記憶減退，健忘難眠，食欲不振，突然發(fā)胖或變瘦。

保健方法：寧靜寡欲，勞逸結(jié)合，增加運動量，多食養(yǎng)心安神健脾的食物。

肝腎虧虛型

誘因：貪欲過重，酒肉過多，損及肝腎，導(dǎo)致失眠多夢，精神不振，體力不充，怕冷身軟，頸腰酸疼，性欲冷淡。

保健方法：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙少酒、有針對性地鍛煉頸、腰部。

陰虛火旺型

誘因：工作時間過長，休息不夠，心情煩躁，思慮重重，眼花耳鳴，口腔潰瘍。

保健方法：適度運動，例如游泳，少食辛辣、燒烤等食物，減少抽煙喝酒，多食水果、蔬菜。