濕邪內(nèi)阻型

誘因：多因臟腑功能虛弱失調(diào)所致，溫?zé)醿?nèi)蘊(yùn)，寒濕困滯，心腎不交，出現(xiàn)時(shí)熱時(shí)冷，抵抗力減弱，免疫力低下。

保健方法：注意起居規(guī)律，增加運(yùn)動(dòng)量，少吃油膩、燒烤類食物，可以用中醫(yī)調(diào)理以扶正祛邪。

氣滯血瘀型

誘因：素來體虛，工作勞累損傷臟腑，出現(xiàn)心慌胸悶、臟腑功能失調(diào)，性功能下降，力不從心等不適癥候。

保健方法：應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，對(duì)癥治療。

溫馨提示：我們應(yīng)該如何遠(yuǎn)離亞健康呢?首先要營養(yǎng)均衡，合理膳食，忌暴飲暴食。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不嗜煙酒等。其次要學(xué)會(huì)自我減壓。在生活與工作中應(yīng)調(diào)整好心態(tài)，處理好自己與他人的關(guān)系，正確的看待自己的工作壓力，注意自我減壓。最后保證充足的睡眠時(shí)間。及時(shí)調(diào)整好不良的生活規(guī)律，同時(shí)工作之余應(yīng)該積極參加體育鍛煉。增加戶外體育鍛煉活動(dòng)，每天至少保證一定運(yùn)動(dòng)量，因?yàn)榧訌?qiáng)自我運(yùn)動(dòng)可以提高人體對(duì)疾病的抵抗能力。