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減肥食譜:蠔油生菜

  • 來源:健康一線
  • 2016年03月14日
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    蠔油生菜

    食材:生菜1個、食用油適量、蠔油適量、蒜1瓣、干辣椒1個、白砂糖少許、雞精少許。

    做法

    1、準(zhǔn)備所需材料。

    2、把生菜掰開,然后洗凈。

    3、蒜和干辣椒洗凈剁碎。

    4、蠔油加入白砂糖、雞精、清水調(diào)勻。

    5、鍋內(nèi)加入清水燒開。

    6、把生菜放入鍋內(nèi)焯燙。

    7、焯燙至熟后,撈起裝盤。

    8、重新起油鍋,把油燒熱。

    9、放入蒜和辣椒碎炒出香味。

    10、再倒入調(diào)好蠔油。

    11、把它煮沸。

    12、最后把蠔油汁澆在生菜上即可食用。

    標(biāo)簽:  減肥 女性減肥 減肥食譜

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    • 重點關(guān)注
    • 資訊
    • 養(yǎng)生
    • 情感
    • 兩性

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