菠菜讓皮膚更結實
新研究發(fā)現(xiàn)，菠菜中含有特殊的植物營養(yǎng)素、抗氧化復合物，有助于防止皮膚曬傷。菠菜中的β胡蘿卜素和葉黃素可改善皮膚彈性。
甘藍也有類似的作用。專家建議，每周應吃3次菠菜或者甘藍。
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