在超級(jí)食物被瘋狂追捧的今日，人們往往忽略了生活中一些常見食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它們往往富含維生素C、礦物質(zhì)等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。這些食物，你錯(cuò)過了嗎?

美國(guó)雜志近日列出10種超級(jí)健康食物，它們可以抗疾病、增體能，快來看看都是哪10種食物。

檸檬

1.降壓

浙江醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任鄭培奮主任醫(yī)師表示，檸檬是“降壓果”，高血壓患者平時(shí)不妨吃點(diǎn)檸檬、喝點(diǎn)檸檬水。

2.防止動(dòng)脈粥樣硬化

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗氧化和保護(hù)血管的作用，有助于控制血壓，保護(hù)心臟。此外，檸檬還有抵抗血液中鈣離子促使血液凝固的作用，因此可以防止動(dòng)脈粥樣硬化。

3.抑制癌細(xì)胞增長(zhǎng)

檸檬中含有的柑橘類黃酮能抑制癌細(xì)胞的增長(zhǎng)。