粗糧是相對我們平時吃的精米白面等細糧而言的，主要包括谷類中的玉米、小米、黑米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，粗糧對身體的益處已被大家所熟知，近幾年也被許多人奉為養(yǎng)生佳品。

但你知道嗎?不同的粗糧適合不同的人。

胃腸不好的可以選擇吃小米。小米重養(yǎng)脾胃。胃腸不好的人要做到粗糧細吃，食物要求以“軟爛”為宜。小米粥不但易消化，而且不會增加消化系統(tǒng)的負擔，十分適合胃腸不好的人群和老人食用。