堅果含有豐富的礦物質，是植物的精華，被評為10大營養(yǎng)食品之一，減肥的時候當零食吃還有飽腹感?？赡芎芏嗳硕贾缊怨兜揽煽冢瑺I養(yǎng)豐富，但是大部分人卻不知道，堅果的好處竟然也非常多。

清除自由基

環(huán)境污染、精神壓力等不良因素，使很多人體內產生大量自由基。自由基會對身體產生破壞作用，是加速女人衰老的“兇手”。要想清除自由基，我們不妨可以多吃堅果。葵花籽、香瓜子等堅果類食物，均有很強勁的清除自由基的能力，其作用甚至超過了草莓、菠菜等。